Cà rốt chứa đựng nhiều chất dinh dưỡng đem đến nhiều lợi ích cho sức mạnh như giúp cho mắt và tim khỏe khoắn mạnh.


Bạn đang xem: Công dụng của cà rốt và những điều cần biết

*
Cà rốt đựng nhiều chất dinh dưỡng mang lại nhiều công dụng sức khỏe

Sau đó là những tác dụng sức khỏe đặc biệt quan trọng của cà rốt, theo Insider.

1. Hỗ trợ thị lực

củ cà rốt rất nhiều beta carotene, được khung hình chuyển biến thành vitamin A, hỗ trợ sức khỏe mạnh của giác mạc. 1/2 chén củ cà rốt chứa 51% nhu yếu vitamin A hằng ngày của bạn.

vi-ta-min A rất có thể giúp giảm nguy hại thoái hóa điểm vàng, sút thị lực với quáng gà.

2. Bức tốc hệ thống miễn dịch

vi-ta-min A giúp cung ứng các tế bào T - là các tế bào bạch cầu của hệ thống miễn dịch. Khối hệ thống miễn dịch được tăng tốc giúp cơ thể có tác dụng chống lại lan truyền trùng giỏi hơn.


*

Xem thêm: Cọ Rửa Mặt Miniso Review - Trải Nghiệm Với Máy Rửa Mặt Miniso

củ cà rốt tím chứa đựng nhiều chất kháng ô xy hóa nhất trong những loại cà rốt

Shutterstock

3. đảm bảo an toàn da

Một nghiên cứu cho thấy thêm rằng tiêu thụ thực phẩm giàu beta carotene hoàn toàn có thể giúp bảo đảm làn domain authority khỏi tác hại của phản xạ tia cực tím.

nếu còn muốn giúp khung hình chuyển hóa nhiều beta carotene thành vi-ta-min A, nên nạp năng lượng cà rốt kèm với một chút ít chất béo, theo Insider.

4. Giúp ích cho đường tiêu hóa

Cà rốt là 1 trong những loại thực phẩm giàu chất xơ. Chất xơ có thể giúp duy trì nhu đụng ruột trẻ trung và tràn trề sức khỏe và phần nhiều đặn, giúp ích cho sức mạnh đường ruột tổng thể.


Có phải xét nghiệm kháng thể Covid-19 không, xét nghiệm ở đâu? | BÁC SĨ ƠI số 16



5. Cung ứng kiểm rà soát lượng đường trong máu

hoa màu được xem là thực phẩm tất cả chỉ số con đường huyết (GI) thấp ví như nó không có tác dụng tăng lượng đường trong tiết một cách nhanh chóng. Thông thường, thực phẩm bao gồm chỉ số đường huyết thấp bao gồm GI là 49 hoặc thấp hơn.

cà rốt nấu chín có GI là 39. Củ cà rốt thường không làm cho tăng lượng mặt đường trong máu, bởi vì vậy chúng đổi mới một lựa chọn tuyệt vời nhất cho bữa điểm tâm hoặc món nạp năng lượng phụ.

6. Bớt cholesterol

củ cà rốt không cất tinh bột nên có ích cho tim mạch và xuất sắc cho lượng cholesterol. Nguyên nhân một trong những phần là do cà rốt cực kỳ giàu chất xơ hòa tan, rất có thể giúp giảm cholesterol một cách tự nhiên.

7. Chống laị dịch tật

Cà rốt đựng nhiều chất chống ô xy hóa chống lại các gốc từ bỏ do. Những gốc từ bỏ do có thể gây ra căng thẳng dẫn đến những vấn đề sức mạnh như bệnh đường tim mạch và ung thư.

bởi đó, thường xuyên tiêu thụ những loại lương thực giàu chất chống ô xy hóa như cà rốt hoàn toàn có thể giúp bảo đảm chống lại bệnh tật và duy trì sức khỏe mạnh tốt.

8. Kháng lại hội chứng viêm vào cơ thể

kế bên cà rốt màu cam là phổ cập nhất, bạn có thể tìm thấy cà rốt đỏ, vàng, tím cùng trắng. Vào đó, củ cà rốt tím chứa nhiều anthocyanin nhất.

Anthocyanin là 1 carotenoid có tính năng như một chất chống ô xy hóa. Ngoài bài toán chống lại những gốc từ bỏ do, hợp chất này rất có thể giúp bớt viêm vào cơ thể, theo Insider.

Bài viết liên quan